12月6日（本周日）深圳龙华区体育开放日，现场九大体验区，专业教练员带你体验10类小众高端体育项目，还有武术、健美操等特色展演节目等你来欣赏。

详细信息：2020年深圳龙华区12月6日体育开放日10类运动活动详情

2020深圳龙华区体育开放日项目开放体验区规则

『 体验区一：足球 』

共设置2个互动体验环节，均有1次参与机会，参与达标其中1个，该项目视为成功体验，可获印章1枚。

环节1：九宫格射门（参与者在距离道具10米和12米处进行射门挑战，射门3次，得分超过规定分值视为体验达标）。

环节2：足球桌球（充气桌球场里面放置1个母球、6个目标球，参与者通过踢母球撞击目标球将其全部入洞，在规定踢球次数范围内完成视为体验达标）。

『 体验区二：高尔夫』

共设2个互动体验环节，均有1次参与机会，参与达标其中1个，该项目视为成功体验，可获印章1枚。

环节1：挥洒自如（在教练的指导下进行挥杆击球命中目标练习，共10次机会，命中目标规定次数以上视为达标）。

环节2：洞洞精彩（在教练的指导下进行推杆击球入洞练习，共10次机会，成功入洞规定次数以上视为达标）。

『 体验区三：户外羽毛球』

共设2个互动体验环节，均1次参与机会，参与达标其中1个，该项目视为成功体验，可获印章1枚。

环节1：3对3趣味PK（3人为一方，现场自由约战，9分制，进行1局比赛，获胜3人视为体验达标）。

环节2：你发我接（现场自由组合，2人1组，规定距离之间，1人发球，1人头顶塑料筐进行接球，共10次发球，成功接到规定数量视为体验达标）。

『 体验区四：网球 』

环节1：目标击球（在一定的距离内，用球拍击打指定目标，同时，在一定范围内颠球8个以上视为体验达标）。

环节2：游戏竞技体验区（以短网为基准，专业教练现场进行网球基本动作指导和网球游戏比拼，2~4人为一个学习小组，规定时间学习完后，教练现场进行学习评估，表现合格者视为体验达标）。

『 体验区五：攀岩 』

专业教练现场进行攀岩设备器材知识、基本动作普及教学并进行实地攀岩体验，6~8人为一个学习小组，规定时间学习完后，教练现场进行学习评估，表现合格者视为体验达标。

『 体验区六：射箭 』

环节1：射箭文化展示（含项目介绍、器材展示）。

环节2：环靶实射（参与者有5次实射机会，超过规定成绩视为达标）。

『 体验区七：棒球+垒球 』

共设3个互动体验环节，均有1次参与机会，参与达标其中2个环节，该项目视为成功体验，可获得印章1枚。

环节1：振臂高挥（参与者站在投球区域向档网投球3次，指导员站在参与者后方使用测速枪测速，3次投球，1球进网视为达标）。

环节2：全力打击（指导员放球进球架，参与者在击球区域用安全棒击球，3次击球机会，击中球1次视为达标）。

环节3：接球传网（指导员打出缓慢的滚球，参与者接球后迅速向挡网传球，3次机会，传球进网1次视为达标）。

『 体验区八：击剑 』

共设2个互动体验环节，均1次参与机会，参与达标其中1个，该项目视为成功体验，可获印章1枚。

环节1：眼疾手快（一共10根棒无规律逐个自由落体，参与者进行快速接棒，挑战击剑运动必须具备的快速反应能力，成功接住5根或以上视为体验达标）。

环节2：1v1实战（现场教练进行项目普及和训练指导后，安排实战演练，胜出者视为体验达标）。

『 体验区九：轮滑 』

共设2个互动体验环节，均1次参与机会，参与达标其中1个，该项目视为成功体验，可获印章1枚。

环节1：抓尾巴游戏个人赛（穿戴护具头盔，每人腰部有5根可粘贴绳，规则时间及范围内，所剩粘贴绳多者获胜，挑战速滑运动员必备的反映能力，协调能力，爆发力）。

环节2：速滑鞋滑行比赛实战（现场教练进行项目普及和训练指导后，安排实战演练，胜出者视为体验达标）。

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